L’exercice physique réduit davantage l’appétit qu’un régime

D’après une étude publiée au mois de mars 2016 dans le magazine scientifique britannique Medicine & Science in Sports & Exercise, l’activité physique aurait pour conséquence de modérer l’appétit. L’objectif de cette enquête était de mesurer la façon dont le corps compense une baisse d’énergie, qu’elle soit générée par la pratique d’un sport ou alors par une diminution du nombre de calories consommées. Les résultats sont sans appel : l’activité physique aurait un impact conséquent sur le taux de grhéline et le taux de peptide YY. La grhéline, qui est l’hormone de la faim, est en effet beaucoup moins sécrétée chez les sujets ayant fait un exercice physique, tandis que le peptide YY, qui supprime quant à lui la sensation de faim, et davantage sécrété en cas d’exercice physique. Au contraire, les sujets ayant réduit leurs apports caloriques ont vu leur taux de grhéline augmenter et leur taux de peptide YY diminuer durant cette expérience. L’étude a ainsi montré que les personnes ayant pratiqué une activité physique consomment en moyenne 660 calories, alors que celles qui restreignent leur nombre de calories consomment 944 calories en moyenne.

Conjuguer activité physique et alimentation équilibrée

Cette étude met donc en évidence le fait que les régimes restrictifs ne fonctionnent pas sur le long terme car ils induisent une augmentation de l’appétit. Pour pouvoir perdre du poids facilement, il est donc important d’une part de pratiquer une activité physique qui va permettre de réguler l’appétit, et d’autre part de suivre un régime souple. À ce sujet, Herbalife est un régime très intéressant puisqu’il permet de manger à sa faim et de consommer des aliments variés. Le régime Herbalife France propose aussi de remplacer certains repas par des compléments alimentaires qui sont entièrement naturels. Si devenir membre Herbalife vous intéresse, il vous suffira de contacter un coach pour pouvoir acheter les produits Herbalife mais également pour profiter de séances de coaching personnalisées et gratuites.